اعتماد به نفس
به شما پیشنهاد می کنم تا انتهای این مقاله را مطالعه کنید، چون با خواندن این مقاله می توانید اعتماد به نفس خودتان را افزایش دهید!
اعتماد به نفس به مضمون ایمان به خویش است. اعتقاد و باور به اینكه فرد، توانایی رویا رویی اساسی چالش‌های زندگی، موفقیت و تمایل به عملكرد طبق آن را دارد. اعتماد به نفس مستلزم ادراک واقع بینانه توانایی‌ها و احساس امنیت است. این توانایی به افراد یاری می‌کند تا از اعتبار برخوردار شوند، او‌لین احساس توانا را تولید کنند، اهمیت فشارها کنار بیایند و اصلی چالش‌های شخصی و شغلی رویا رویی کنند. این خصوصیت همینطور یک خصوصیت جالب است؛ چون اعتماد به نفس، به احساس راحتی اشخاص کمک می‌کند. در ادامه اهمیت ایده‌آل مگ همپا باشید تا درباره روانشناسی اعتماد به نفس و تفاوت آن مهم عزت نفس، علامتها نبود اعتماد به نفس و راه‌کار‌های ارتقا و تقویت آن بیشتر بخوانید.
اعتماد به نفس چیست ؟
اعتماد به نفس یک مضمون پیچیده نیست؛ ولی اهمیت این حال، تعاریف و تعایبر مختلفی از آن می‌شوند. اصلی این وجود، به نظر می‌رسد در ساده‌ترین رخ ممکن، اعتماد به نفس را می‌توان به معنا خودباوری در نظر گرفت. —چه تفاوتی فی مابین اعتماد به نفس و خودشیفتگی وجود دارد؟– خودشیفتگی می‌تواند به ادله ناامنی‌ها و مکانیسم‌های دفاعی باشد، در حالی که اعتماد به نفس ناشی از خودآگاهی و بضاعت تحمل و تأمل در عدم امنیت شخص است. اعتماد به نفس احساس فردی از بضاعت و توان و صلاحیت را القا می‌کند، در حالی که خودشیفتگی احساس برتری نسبت به دیگران را در بر می‌گیرد.
دلایلی که ممکن میباشد شخصی اعتماد به نفس ذیل داشته باشد
بعضا از موادی که مقدار اعتماد به نفس فرد را گزینش می کنند شامل موارد زیر می‌شوند: ژنتیک اخلاق و رفتار و خو حوزه فرهنگی تجارب نخستین زندگی سبک فرزندپروری ضربه گذشته تجربیات کودکی هر چند همین موادتشکیل دهنده به طور کلی از در اختیار گرفتن ما خارج هستند، اما روش‌های زیادی به جهت به دست آوردن خودباوری در طول زندگی وجود دارد. علامت ها نبود اعتماد به نفس مهمترین نکته‌ای که می بایست در آیتم اعتماد به نفس زیر بدانید این میباشد که همین اتفاق، تقصیر شما نیست؛ اما از چه جایی بفهمیم اعتماد نفس داریم و علائم نبود آن چیست؟ ۱- شما مردد هستید یا کار کشته به پذیرفتن تعاریف نیستید به جای گفتن یک «متشکرم» ساده (همانطور که به احتمال فراوان به جهت همین تعریف ها سخت تلاش کرده‌اید و لیاقت آن را دارید) چیزی مثل «اوه، چیزی نیست، هر کسی می‌توانست همین کار را انجام دهد» خواهید گفت و آن را نادیده می‌گیرید. ۲- شما در گزینه آنچه دیگران فکر می‌کنند، نگران هستید شما نمی‌توانید خودتان باشید زیرا مدام بر روی پوسته‌های تخم‌مرغ رویکرد می روید و همت می‌کنید همگی اطرافیانتان از شما راضی باشند. اشخاص کلیدی اعتماد به نفس، آنچه دیگران ممکن است درباره آنها فکر کنند را تأیید می‌کنند؛ اما آنان همانطور که پذیرفته‌اند، در سطح سلامت به آن اصلی ارائه می کنند و خود را همان‌گونه که میباشند دوست دارند. ۳- به خود و قضاوت خویش اعتماد ندارید آرم دیگر اعتماد به نفس تحت این می باشد که شما به طور مداوم لحاظ و قضاوت دیگران را به تیتر پشتوانه‌ای برای اطمینان از تصمیم صحیح خود، خواهش می‌کنید. همچنین، ممکن می باشد برای تصمیم‌گیری درست عملکرد کنید، زیرا فکر می‌کنید دیگران بهتر از شما می‌دانند. اگرچه، فراموش نکنیم که در برخی مواقع، همگی ما اعتماد به قضاوت خود را از دست می‌دهیم. اعتماد به نفس به این معنی که بازگشت به موفقیت‌ها و توانایی‌های گذشته. ۴ – بهانه می‌گیرید یا دیگران را سرزنش می‌کنید به جای این که در اشتباهات خویش تصرف کنید، دیگران را سرزنش می‌کنید یا بهانه می‌گیرید. پذیرش این واقعیت که خطا کرده‌اید ممکن می باشد به جهت شما ضعف باشد. ۵- برخورد تولید کننده را به عنوان انتقاد در نظر می‌گیرید اشخاص حساس اعتماد به نفس زیر به دلیل نداشتن تصویر روشن از نقاط قوت، هرگونه عکس العمل منفی را شخصا دریافت می‌کنند. همین اخلاق سبب میگردد احساس بی‌انگیزگی بیشتری داشته باشند. ۶- شما دوست ندارید مسئول شوید افرادی که از اعتماد به نفس کافی برخوردار نیستند، از قرار گرفتن در موقعیت رهبری می‌ترسند؛ زیرا سوای تایید دیگران، نمی‌توانند انتخاب کنند. این ویژگی، به خصوص نماد یک دختر بی اعتماد به نفس است. این دختران جاه‌طلب نیستند و ترجیح می‌دهند در سطوح ابتدایی باقی بمانند. ۷- خود را اهمیت دیگران مقایسه می‌کنید به جای تمرکز بر روی خود و اینکه به چه صورت می‌توانید به برد برسید، همیشه در هم اکنون بررسی و بررسی چگونگی و چگونگی انجام و دستیابی اشخاص دیگر هستید. مقایسه خود و دیگران تا وقتی که بتوانیم آن را فرصتی ببینیم مشکلی ساخت نمیکند و ما بدون احساس یک بازنده در مسابقات راهی خوبتر به جهت ترقی پیدا می‌کنیم. در برخی از سطوح، همگی ما خود را اهمیت دیگران مقایسه می‌کنیم. ۸- فقط برای جلب رضایت دیگران در یک بحث، عقب‌نشینی می‌کنید. ترجیح می‌دهید فقط به جهت این که از زد خورد جلوگیری کنید و وقار خویش را حفظ کنید، نظر خود را حتی درصورتیکه می‌دانید حق اهمیت شماست، ابراز نکنید. هم اکنون و اساسی مطالعه این علائم، چنانچه فکر می‌کنید که از خودباوری پایینی برخوردار هستید، دارای به کار گیری از روش‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم، می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش داده و زندگی خویش را به کلی تغییر‌و تحول دهید.
تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیست؟
اصلی همه‌ی همین توضیحات، چنانچه درس تعریف عزت نفس را مرور کنید، خودتان می‌توانید به آسانی به همین پرسش پاسخ دهید. در صورتی که اعتماد به نفس را به معنای خاص آن (نزدیک به خودکارآمدی) در حیث بگیریم، با توجه به جور دو علتی عزت نفس، می‌توان گفت اعتماد به نفس و یقین به توانمندی‌های خود، یکی از از دو مولفهی عزت نفس است. ولی این گزاره حتماً را اصلی دو تفسیر تکمیلی به خاطر داشته باشید. اول اینکه اعتماد به نفس باید در حوزه‌هایی که فرد آنها را با ارزش می‌داند سنجیده شود. به این معنی که چنانچه شما دوست‌یابی را یک توانمندی با ارزش می‌دانید، آن‌وقت، افزایش اعتماد به نفس شما در دوست‌یابی می‌تواند به ارتقا عزت نفس شما امداد کند. دومی نکته نیز اینکه اعتماد به نفس تنها زمانی به عزت نفس یاری مینماید که اصلی مولفهی دیگر، به این معنی که احساس ارزشمندی همپا شود. کسی که به توانمندی‌های خود یقین دارد، ولی احساس ارزشمندی ندارد، همین توانایی‌ها را خیر در رویکرد رشد، بلکه در روش دفاع از هویت و بها خویش به عمل می‌برد. به تعبیر و تفسیر کریستوفر مراک، توانمندی‌ها در این‌جا خرج می گردند تا فرد خلاء ارزشمندی خود را پُر کند؛ نه اینکه به زندگی متعادل و تعامل اهمیت محفظه و جامعه ادامه دهد.
:منبع:haniefereidoonfar.com